スクワット断念。

お膝が！痛く！！！なりました！！！！

なんていうか違和感がでてきて怖くなって来たのでもうやめました。
残念無念…。

でもこの短期間で体脂肪は2%落ちて、体重も１キロだけ減りました。

やり方が間違ってたんだとは思うんだけどなぁ。
調べてもちょっと何が悪かったのかよくわっかんない。

回数はもう気にせず、一日5回から10回程度、負荷がかかるように続けようかなぁ。

あと寝る前にストレッチくらいはしとこう。